Медитация на открытие сердца.
Садимся в удобную позу, закрываем глаза, по возможности успокаиваем мысли. Переносим сознание в область Сердца. Чтобы помочь себе, можно прикоснуться пальцем к центру груди — тогда легче будет удерживать там точку концентрации. Визуализируем напротив груди солнышко - живой, теплый, радостный источник любви и света. И начинаем дышать теплыми любящими лучиками: вдох из солнышка в центр груди, выдох из центра груди в солнышко. Свет обязательно должен быть живым и теплым. Если он стал белым и холодным — значит, Ваше сознание, незаметно для себя, перескочило обратно в голову. На самом деле, нужно потратить определенное время, чтобы научиться оставаться в сердце, поскольку это непривычное для большинства людей состояние.
Признаком правильного выполнения этой медитации является ощущение в груди тепла, покалывания или любых других ощущений. Не нужно бояться экспериментировать, пробовать разные точки, разные образы визуализации. Это ведь творчество, и им можно заниматься легко и радостно! После получения первоначального опыта можно развить технику: находясь сознанием в центре груди, наполняться энергией, или работать со страхами, или задавать вопросы через свое Сердце, или общаться с другими людьми и т.д.
Уже слышу замечания «опытных практикующих»: дескать, мы знаем более крутые, сложные и продвинутые техники работы с сердечной чакрой. Зачем нам эта примитивная медитация? Хотелось бы обратить Ваше внимание на одну малозначительную (на первый взгляд), но очень важную деталь. Человек так устроен, что может работать с сердцем, находясь сознанием в голове. При этом можно достигать чрезвычайно приятных и сильных ощущений, наполняться энергией, приходить в благостное состояние — но это все не то. Такой медитацией можно заниматься всю жизнь и при этом так и не открыть сердце. И, что хуже, пребывать при этом в иллюзии: «мое сердце открыто нараспашку»!
Это — ловушка, подстроенная нашим умом, который не желает отдавать контроль. Чтобы не потерять свою корону, ум идет на хитрость: формально он признает важность открытия сердца, и готов даже заниматься по специальным техникам. Но вспомним: ум должен уступить сердцу право определять путь, поэтому сознание обязательно опускать в центр груди, и «думать оттуда». Одним из признаков того, что сознание находится в правильном месте, является исчезновение всех страхов.
Путь открытия Сердца начинается с честного признания себе: "Я не умею любить без условий. Мое сердце закрыто, и я всю жизнь обманывал себя." То, что подобная честность с собой неприятна - это опять-таки связано с особенностями нашего ума. Из-за ложных ценностей мы считаем такое признание проявлением слабости. Кроме того, наш ум очень боится признаваться в недостатках. Поэтому, идущий по пути с Сердцем должен постоянно воспитывать свой Ум и корректировать систему ценностей.
Впрочем, большинству людей вообще непонятно, зачем нужно открывать Сердце. Очень мало кто способен покинуть область ума по доброй воле, если его в жизни все устраивает. Обычно, Силам Судьбы приходится сначала загнать нас в угол, где нам уже нечего терять, чтобы мы наконец прекратили плыть во сне по течению и начали сражаться за свое предназначение. Как говорится в том анекдоте: «Сначала надо упасть на самое дно. Со дна точно видно, в какой стороне верх».
Открытие сердца (как и тайна полов) всегда находится в области непознанного. Невозможно «уже» открыть сердце. Его нужно открывать каждый раз, достойно встречаясь с очередными уроками судьбы. Путь с сердцем — путь на всю жизнь.
